🔍 そもそも脱水症とは？
体内の水分や電解質（ナトリウム・カリウムなど）が過剰に失われた状態。軽度でも症状が出るし、重症になると命に関わることも。
👶 子供と大人での主な違い
| 項目 | 子供 | 大人 |
|---|---|---|
| 体内の水分量 | 約70〜80%（特に乳幼児） | 約60%（高齢者では50%程度） |
| 代謝の速さ | 速い（発熱・運動で一気に失う） | 比較的ゆっくり |
| 腎機能 | 未熟で、尿の濃縮が不十分 | 尿を濃くして水分保持できる |
| 汗腺の発達 | 未熟で体温調節が苦手 | 体温調節がしやすい |
| 自覚症状の訴え方 | 言語化が不十分、わかりにくい | 明確に訴えられることが多い |
つまり、子供は脱水になりやすく、気づきにくい！
🧒 子供が「変な訴え」をしたら脱水を疑うべき理由
子供は以下のような**「一見関係なさそうな症状」**を訴えることがある：
例：
- 「あたまがいたい」→脳の水分不足や熱による症状
- 「なんか気持ちわるい」→脱水による循環不全や胃のけいれん
- 「眠い、だるい」→脱水による脳血流低下
- 「なんかイヤ、こわい」→軽い意識障害の前触れ
- 「手がしびれる」「足がつる」→電解質異常
- 「変な汗が出る（冷や汗）」→自律神経の乱れ
- 「のどかわいてない！」→実は高度脱水で喉の渇き感が失われている（※危険）
✅ 子供の脱水サイン：これを見逃すな！
- 口が渇いている／唇がカサカサ
- 皮膚の張りがない（手の甲をつまんで戻りが遅い）
- 目が落ちくぼむ／涙が出ない
- 尿が少ない／濃い黄色
- 呼吸が速い
- 不機嫌／ぼーっとしている
- 頭痛やお腹の痛みを訴える
💡 大人が注意すべきこと
- 子供の「なんか変」はただの気まぐれじゃない
- 暑い時期、下痢・嘔吐・発熱などの直後はとくに注意
- 水だけではなく**経口補水液（OS-1など）**を活用すべし
- 「喉乾いてない＝水分足りてる」とは限らない！
🧴 応急対応（軽度〜中等度脱水）
- 涼しい場所へ移動
- 経口補水液で少しずつ補給（一気に飲ませると嘔吐のリスク）
- 乳幼児の場合はスプーン1杯ずつからでもOK
- 状況が改善しない／意識がぼんやりしている場合はすぐ受診！
✍️ まとめ
子供の「なんか変」は、体が発するSOSのかたちかもしれない。
大人よりもずっと早く・わかりにくく脱水が進行する。
だからこそ、「え？そんなことで？」と思っても脱水をまず疑ってみるのが、命を守る第一歩！
手汗 足汗 脇汗 等の多汗症💦
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